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6本最好的瑜伽入门书

发布时间:2024-12-18 23:33:53  点击量:
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  “瑜伽是99%的实践加上1%的理论”,现代印度瑜伽大师乔伊斯曾这样说道。对于初学者或自学者来讲,这不妨碍你利用书籍来精进练习。今天小编给你推荐6本适合初学者的瑜伽书籍供大家学习参考。

  ① 《瑜伽之光》 艾扬格著

  

  小编平日推荐体式时,对难度的考量其一是根据自己的练习,其二就是参考艾扬格瑜伽之光的难度指数。艾老师练了几十年的瑜伽,因为是西方传播瑜伽的第一人,享有很高的地位跟声誉。这本书是他老人家最完整的精华。

  ② 《瑜伽》杂志(中文版)

  

  《瑜伽》杂志是流行世界多年的权威瑜伽刊物。中文版保留了部分原滋原味的全球瑜伽动态和习练资讯。国内本土的瑜伽资讯和专题亦有涉及。开卷,将为你带来一份健康的、高品质生活方式的私人指南。正在寄送的4月孕期特刊,因为内容干货超多,受到了异常的热捧!

  ③ 《瑜伽经》 帕坦伽利著

  

  《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中,帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ,以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

  ④ 《瑜伽,这样练就对了!》 洪光明著

  

  初学者都有着动作不到位或不正确的困扰,这些问题轻则达不到锻炼的预期目标,重则会带来身体上的伤害以及心理上的挫折感。《瑜伽,这样做就对了!》就是为解决这些问题而写的。书中没有高难的动作,只要你的身体没有特别的运动障碍,每个动作你都可以按部就班地练习。对了,有光盘可以看哦。^_^

  ⑤ 《林敏:生活瑜伽》 林敏著

  

  林敏这本书无论是配图还是文字,让人感觉都非常清新。书中她用最简单的体式,最自然的方法传达了瑜伽,倡导了一种纯净、自然、快乐的生活方式。

  ⑥ 《拉伸:最好的运动》 鲍勃·安德森著

  

  在任何场景下,都有对应的拉伸,包括晨起、睡前、办公室等等等。大家开始越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,最简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需要几分钟!

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